5 mẹo giúp thoát khỏi tình trạng rối loạn giấc ngủ trong bệnh động kinh

Những người bệnh động kinh dễ gặp tình trạng mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ,… ngược lại, các vấn đề về giấc ngủ không được điều trị sớm sẽ làm tăng cơn co giật.

Ngày đăng: 05-05-2019

1,290 lượt xem

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở bệnh động kinh

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây rối loạn giấc ngủ ở người bệnh động kinh, bao gồm:

Co giật khi ngủ

Khoảng 7.5 – 45% người bệnh động kinh trải qua những cơn co giật khi ngủ, phổ biến hơn cả là trẻ em, tỉ lệ này có thể lên đến 60%.

Co giật khi ngủ có thể khiến người bệnh có cảm giác bồn chồn, lo lắng, sợ hãi, thức giấc thường xuyên hay thậm chí là không thể ngủ lại được nữa. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất tập trung chú ý, buồn ngủ, ngủ gật vào ban ngày và về lâu dài lại càng khiến cơn co giật khó kiểm soát hơn.

Co giật xảy ra vào ban ngày

Kể cả khi cơn co giật xảy ra vào ban ngày, cũng có thể khiến người bệnh mệt mỏi, sức khỏe suy kiệt và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ về đêm.

Thuốc chống động kinh

Hầu hết người bệnh động kinh đều phải sử dụng thuốc để kiểm soát cơn co giật, tuy nhiên, một số loại thuốc chống động kinh như phenobarbital, phenyltoin, carbamazepine, depakine,… lại có thể ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, gặp ác mộng hoặc dễ bị tỉnh giấc.

Người bệnh động kinh thường xuyên bị mất ngủ vì nhiều lý do

6 mẹo giúp sớm thoát khỏi tình trạng rối loạn giấc ngủ trong bệnh động kinh

Để hạn chế tình trạng rối loạn giấc ngủ và giảm tần số, mức độ cơn co giật do bệnh động kinh, bạn nên áp dụng 5 mẹo nhỏ sau:

- Tạo thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc: Người mắc bệnh động kinh cần đảm bảo ngủ 7 – 8 tiếng/ngày và ngủ trước 11 giờ tối.

- Ăn uống lành mạnh và khoa học: Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu protein, canxi như tôm, cua, cá, hải sản,… giúp kiểm soát cơn co giật tốt hơn.

Đồng thời hạn chế các chất kích thích, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, bởi chúng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ mà còn khiến cơn co giật tái phát nhiều hơn.Không nên ăn quá no hoặc uống nhiều nước vào ban đêm cũng có thể khiến bạn khó ngủ hơn.

- Kiểm tra lại những thuốc bạn đang sử dụng: Trao đổi với bác sĩ điều trị về tình trạng rối loạn giấc ngủ khi dùng thuốc chống động kinh. Nếu thuốc là nguyên nhân, bác sĩ có thể xem xét thay đổi thuốc khác phù hợp hơn.

Bệnh nhân động kinh nên luyện tập nhẹ nhàng để có giấc ngủ ngon hơn

- Giảm căng thẳng trước khi ngủ: Căng thẳng là tác nhân gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến tần số, mức độ cơn co giật. Do vậy bạn nên giữ tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái trước khi ngủ, bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, đi bộ nhẹ nhàng để ngủ ngon hơn.

- Sử dụng các phương thuốc chữa động kinh từ thảo dược tự nhiên: Việc sử dụng thuốc tây chữa động kinh thường kèm theo mất ngủ, do đó, nên ưu tiên những phương thuốc Đông y được xem là giải pháp an toàn, lành tính cho những người bệnh động kinh kèm rối loạn giấc ngủ, tác dụng an thần, trấn kinh, làm dịu những kích thích quá mức trong não bộ, giảm căng thẳng lo âu, nhờ đó cải thiện cơn động kinh và góp phần giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.

ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐỘNG KINH

LIÊN HỆ TƯ VẤN:

0378.041.262